Szerelem Elengedése - 5 Tipp - Így Csináld Hatékonyan!
A szerelem elengedése bizony mindig feladta a leckét. Amikor valaki szerelmessé válik, kifejezetten nehéz lehet lemondania a választottjáról - de mégis, milyen remek praktikák vannak, amelyek segíthetnek nekünk túllendülni a nehéz ponton? Íme, a KapcsolatNavigátor legújabb cikke következik - melyben bemutatjuk, hogy pontosan mit érdemes tenni, ha lelki krízishelyzetbe kerültünk.
MIÉRT ENGEDJÜK EL? (KATTINTS!)5 TIPP AZ ELENGEDÉSRE (KATTINTS!)MIÉRT NEHÉZ AZ ELENGEDÉS? (KATTINTS!)A MÚLT VESZÉLYEI (KATTINTS!)
Miért lehet szükséges a szerelem elengedése?
Sokszor kerülhetünk olyan helyzetbe, hogy racionális úton be kell látnunk, hogy ez nem fog működni tovább. Ilyenkor egy dolgot tehetünk - próbáljuk meg minél hamarabb túltenni magunkat a dolgon. Lehetséges ok lehet például az, hogy teljesen más értékrenddel rendelkezünk, mint a kiszemeltünk, de az is előfordulhat, hogy mások a céljaink, vágyaink, és ezeket nem tudjuk hatékonyan összeegyeztetni az ő meglátásaival. Ahhoz, hogy a kapcsolat működőképes legyen, a párkapcsolati pszichológusok véleménye szerint az alábbi tényezőknek mindenképp meg kell lenniük - amennyiben ezek bármelyike nem kivitelezhető hosszútávon, jobb, ha távol tartjuk magunkat a kapcsolat további részétől.
Közös értékrend. Nagyon fontos, hogy a legfőbb dolgokban ugyanazokat az értékeket valljátok és azonos állásponton legyetek. Ilyen például a szexualitás, párkapcsolati szinten értelmezett monogámia kérdése, az, hogy mit tartotok elfogadható kikapcsolódási formának.
Közös hiedelmek. Amennyiben nagyon eltérő hiedelemrendszerrel rendelkeztek, szintén kicsi az esélye a hosszútávú párkapcsolat működésének. A példa kedvéért - ha te református vagy, jó eséllyel nem fogod magad jól érezni egy hívő buddhista társaságában, és fordítva.
Megegyező jövőkép. Mik a nagy terveitek jövőre? Mit szeretnétek mindenáron elérni - legyen szó arról, hogy hol szeretnétek élni, szeretnétek-e gyerekeket vagy sem.
Egyező célok. Nagyon fontos a főbb célok közös nevezőre hozása, melyeket meg szeretnétek valósítani. Legyen szó autóról, házról, karrierről, mindig próbáljatok meg közös hangra jutni.
5 tipp - amely tuti segítséget nyújthat a szerelem elengedésében
Íme, bemutatunk 5 olyan tippet, melyek rendkívül hasznosak lehetnek abban az esetben, ha szeretnétek a felmerült szerelmi válságot minél hamarabb megoldani. Lehet, hogy érdemes megfogadni ezeket!
1. Kezdjünk bele egy új párkapcsolatba. Számos szakember és terapeuta úgy véli, hogy a legjobb túllendülési pont azt lehet, amikor egy új szerelem elé nézünk. Randizzunk, ismerkedjünk, amíg fel nem lángol újra az érzelem - ez nagyon sokat fog segíteni abban, hogy többé ne kerüljünk ehhez hasonló helyzetbe.
2. Kezdjünk bele valami újba. Egy kapcsolat is ideális választás lehet - de valami teljesen új, teljesen más területen is sokat segíthet abban, hogy le tudjuk foglalni magunkat. Például, egy remek új hobbi, új barátok, új tevékenység - ezek mind-mind nagyon sokat segíthetnek, hogy a régi emlékeink elhalványuljanak.
3. Rendezzük a kapcsolatunkat. Nagyon rosszul jöhet ki, amennyiben a régi kapcsolatunkat elfelejtettük megfelelően rendezni. Tegyünk arról, és azért, hogy ez ne forduljon elő - ha lenne még valamilyen megbeszénivalónk vagy problémánk, akkor mihamarabb próbáljuk meg azt rendezni.
4. Mindent tűntessünk el, ami Rá utal. Vannak olyan tárgyak, eszközök a környezetünkben, amelyek a korábbi szerelmünkre utalnak? Akkor ezektől szabaduljunk meg minél hamarabb.
5. Írjuk ki magunkból. Írjuk le az alábbi gondolatot egy papírra: "XY már nem a szerelem, párom többé, és semmi közöm hozzá." Ez segíteni fog, hogy túl tudjunk lendülni a felmerülő problémán.
A fenti tippek segítségével sokkal könnyebbé válhat a szerelem elengedése.
Miért olyan nehéz elengedni a korábbi kapcsolatunkat?
Zakatolnak bennünk az érzelmek. Csak rá tudunk gondolni. Megőrülünk az érzésektől és érzelmektől, de soha nem tudsz igazán Önmagad lenni. Ismerős az érzés? Ennek a folyamatnak biológiai magyarázatai vannak - káros mellékhatásként pedig stressz, alvási problémák, vagy akár étvágytalanság is felmerülhet, így a szerelem elengedése és annak nehézsége - mint fogalom - pszichológiailag alátámasztott.
Veszélyes lehet a múltban ragadni
Nagyon veszélyes lehet a múltban élni, és a múltbéli eseményekre összpontosítani. Ez azért rendkívül nagy hiba, mert a korábban történt dolgokon való rágódás soha nem visz minket előrébb az élet semmilyen területén. Érdemes minél hamarabb tovább lépni, és megpróbálni megtalálni a megfelelő egyensúlyt - már abban az esetben, ha ez tényleg lehetséges. Szinte egyeten klienssel sem találkozunk még, akinek az előnyére vált volna az, hogy a korábbi hibáin, vagy a kapcsolatán próbáld meg rágódni.
Minél hamarabb lépjünk túl
Próbáljunk meg minél hamarabb túllépni a történteken. A szerelem, valamint annak elvesztése az élet velejáróra - előbb utóbb mindenki szembesül vele, és nem lehet elkerülni, amit viszont megtehetünk, az az, hogy megpróbálunk figyelni, és a jövőre koncentrálni. Egy új kapcsolat, vagy az egyéb céljaink megfogalmazása sokat segíthet abban, hogy el tudjuk engedni a régi érzéseinket, és tovább tudjunk lépni a történtek után.
Ha kell, akkor keressünk érzelmi támogatást
Nem kell minden nehézséggel és feladattal egyedül megbirkózni az életben - és ugyanez igaz a szerelmi csalódásokra is. Nyugodtan kérjünk segítséget a barátainktól, ismerőseinktől, családtagjainktól, vagy mindenkitől, aki segítséget tud nyújtani nekünk. Adott esetben egy kiváló terapeuta is megfelelő támaszt tud nyújtani nekünk.
Miért dolgozz velünk? Ügyfeleink mondták rólunk
Molnár Anna
Juhász Péter
Kovács Virág
Farkas Máté
